Selbst-, Zeit- und Stressmanagement

Selbst-, Zeit- und Stressmanagement 2017-04-21T16:29:53+00:00

Project Description

Wir alle kennen das: Anforderungen steigen, alles muss schneller und noch besser erledigt werden. Mit diesem Druck kann nicht jeder gleich gut umgehen, sodass oftmals Stress entsteht. Das, was schnell unter dem Stress leidet, ist die eigene Organisation und das Zeit- und Selbstmanagement. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie den steigenden Anforderungen Stand halten und mit Freude Ihre Tätigkeit ausüben.

Inhalte

Stress und Entspannung: Wir brauchen beides!

  • Ein kurzer Blick in die Persönlichkeit & inneres Zustands- / Stimmungsmanagement
  • Wie Stress entsteht und wie er vermieden bzw. reduziert werden kann
  • Warum Stress nicht immer negativ ist (Eustress & Disstress)
  • Effizienter Einsatz der eigenen Handlungsenergie
  • Motivation und Willenskraft: Ein starkes Duo!
  • Work-Life-Balance: Was konkret bedeutet das für mich in meinem Alltag?
  • Entspannung muss sein! Endlich raus hier – Tipps und Tricks zum Abschalten

Planung und Organisation

  • Leistungskurve im Tagesverlauf
  • Individuelles Zeitmanagement (Wochen- und Tagesziele definieren und im Auge behalten)
  • Aufgaben analysieren und Prioritäten richtig setzen
  • Mit Störungen besonnen umgehen
  • Praxisnahe Methoden und Tools für die eigene Organisation

Die genannten Inhalte sind als Beispiele zu verstehen.
Gemeinsam besprechen wir Ihren konkreten Bedarf und passen die Inhalte Ihres Seminars individuell an.

Nutzen

Die Teilnehmer erkennen eigene Stressmuster und verstehen, die individuelle Ressource „Handlungsenergie“ stressminimierend einzusetzen.

Daraus entstehen u.a.:

  • Mitarbeiter, die sich und die ihnen zur Verfügung stehende Zeit besser organisieren können und Aufgaben und Prioritäten fokussiert erledigen
  • Mit Störungen wird besser umgegangen, das Abgrenzen fällt leichter
  • Mitarbeiter, die weniger gestresst und dafür kraft- und freudvoller den (Berufs-) Alltag bestreiten
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